¿Qué sucede al hervir 3 plátanos?

Cuando hirvimos plátanos, liberan una serie de nutrientes y compuestos beneficiosos que se trasladan al agua de cocción. Esto incluye vitaminas como la B6 y minerales como el potasio. Además, el agua adquiere la esencia del plátano, lo que la convierte en una bebida calmante que puede ayudar a relajar el cuerpo antes de acostarse. 

¿Cuáles son los beneficios para la salud?

Mejora del sueño y reducción del estrés

En el video te enseño como prepararlo

El consumo de esta infusión de plátano antes de acostarse puede ayudar a promover un sueño más reparador. La combinación de nutrientes, incluido el triptófano, puede calmar el sistema nervioso y reducir el estrés, lo que a su vez facilita una mejor calidad de sueño.

Apoyo al sistema digestivo

El consumo regular de esta bebida de plátano hervido también puede beneficiar el sistema digestivo. Los plátanos contienen fibras que pueden ayudar a regular el tránsito intestinal y aliviar problemas de estómago.

¿Cómo preparar la infusión de plátano hervido?

La preparación de esta infusión es sencilla. Simplemente hierve 3 plátanos en agua durante unos minutos, cuela el líquido y bébelo tibio antes de acostarte. Puedes agregar un toque de canela o miel para darle sabor, aunque el sabor natural del plátano es bastante agradable por sí solo.

Conclusión

En resumen, hervir 3 plátanos antes de acostarse puede ser una práctica simple con beneficios significativos para la salud y el bienestar. Si estás buscando una forma natural de mejorar tu sueño y apoyar tu digestión, esta puede ser una opción a considerar.

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